Hai bunda hari ini memberikan makanan pada si kecil 4 sehat 5 sempurna,
Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu.
1. Makanan pokok yg wajib selalu ada
*Nasi
Nasi adalah sumber energi bagi tubuh anak. Selain nasi saya setiap hari gonta ganti memberikan makanan ringan buat sikecil dr bahan kentang, umbi mbian
2. Lauk pauk
Inilah lauk pauk yang wajib ada di meja makan untuk dikonsumsi secara bergantian
Daging ayam, sapi, kambing, ikan tetapi anak anak.sangat suka ikan karena selain lezat, ikan juga banyak mengandung banyak protein dan omega 3 yang bagus bagi perkembangan otak .ikan yang baik dikonsumsi adalah salmon dan tuna.
Tak hanya ikan, ayam juga merupakan jenis lauk yang jadi favorite anak anak
Telur
Telur mengandung sumber protein yang tinggi, terutama kuning telurnya. Namun, tidak dianjurkan mengonsumsi telur hingga 2 butir sehari.
Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah makanan favorit anak anak apalagi kalau di goreng crispi anak anak semakin suka .selain harga yang murah, cara pengolahan makanan ini juga cukup mudah. Kita mengerti bahwa Tahu dan tempe diketahui mengandung banyak asam amino yang baik bagi tubuh
- Sayur sayuran
Sawi,wortel, kubis brokokidll
Apalagi bila di buat capjay sayuran merulakan makanan favorite si kecil apalagi kita tahu sayuran mengandung banyak vitamin yg baik bagi tubuh
4. Buah-buahan
Beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi antara lain:
Jeruk
Apel
Manggis
Sirsak
Anggur
Kelengkeng
Alpukat
Sama seperti sayur-sayuran, kandungan gizi yang terdapat pada buah adalah mineral dan serat.
Selain itu, buah-buahan berfungsi bagi sebagai antidioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi dan jambu.
5 . Susu
Mereka selalu minum.susu SGM EKSPLOR PRESINUTRI 1+ dan SGM SOYA yg memiliki banyak vitamin serta mineral agar anak anak memiliki 5 potensi generasi maju. Jangan lupa minumair putih Air putih berfungsi sebagai pelarut senyawa lain di dalam tubuh, mengangkut zat makanan dari sel-sel ke jaringan serta menjaga kestabilan tubuh.
#mombassadorsgmeksplor
#sgmeksplor
#generasimaju
Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu.
1. Makanan pokok yg wajib selalu ada
*Nasi
Nasi adalah sumber energi bagi tubuh anak. Selain nasi saya setiap hari gonta ganti memberikan makanan ringan buat sikecil dr bahan kentang, umbi mbian
2. Lauk pauk
Inilah lauk pauk yang wajib ada di meja makan untuk dikonsumsi secara bergantian
Daging ayam, sapi, kambing, ikan tetapi anak anak.sangat suka ikan karena selain lezat, ikan juga banyak mengandung banyak protein dan omega 3 yang bagus bagi perkembangan otak .ikan yang baik dikonsumsi adalah salmon dan tuna.
Tak hanya ikan, ayam juga merupakan jenis lauk yang jadi favorite anak anak
Telur
Telur mengandung sumber protein yang tinggi, terutama kuning telurnya. Namun, tidak dianjurkan mengonsumsi telur hingga 2 butir sehari.
Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah makanan favorit anak anak apalagi kalau di goreng crispi anak anak semakin suka .selain harga yang murah, cara pengolahan makanan ini juga cukup mudah. Kita mengerti bahwa Tahu dan tempe diketahui mengandung banyak asam amino yang baik bagi tubuh
- Sayur sayuran
Sawi,wortel, kubis brokokidll
Apalagi bila di buat capjay sayuran merulakan makanan favorite si kecil apalagi kita tahu sayuran mengandung banyak vitamin yg baik bagi tubuh
4. Buah-buahan
Beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi antara lain:
Jeruk
Apel
Manggis
Sirsak
Anggur
Kelengkeng
Alpukat
Sama seperti sayur-sayuran, kandungan gizi yang terdapat pada buah adalah mineral dan serat.
Selain itu, buah-buahan berfungsi bagi sebagai antidioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi dan jambu.
5 . Susu
Mereka selalu minum.susu SGM EKSPLOR PRESINUTRI 1+ dan SGM SOYA yg memiliki banyak vitamin serta mineral agar anak anak memiliki 5 potensi generasi maju. Jangan lupa minumair putih Air putih berfungsi sebagai pelarut senyawa lain di dalam tubuh, mengangkut zat makanan dari sel-sel ke jaringan serta menjaga kestabilan tubuh.
#mombassadorsgmeksplor
#sgmeksplor
#generasimaju
Tidak ada komentar:
Posting Komentar